l kreatyna

[...] okres masy i chcę przejsć na redukcje. Tak wiec: wiek - 21 lat wzrost - 175cm waga - 82.3kg wcześniejsza dieta - zbilansowana na masę, 3600 kcal / dzień. suplementy: tak, kreatyna HCL, BCAA, odżywka białkowa, witaminy BF: +- 13% Wskaźnik BMR - 1930 kcal Moje zapotrzebowanie by utrzymać wagę: 3333 kcal. Podaż kaloryczna podczas redukcji: [...]

[...] suplementy wybrać? 1 pomysł: universal Shock therapy + universal storm - poczytałem trochę i doszedłem do wniosku że to będzie średni pomysł, jak waszym zdaniem? 2 pomysł: kreatyna mono + beta alanine + bcaa 3 pomysł: kreatyna + beta alanine + storm + spalacz tłuszczu No i ogólnie pytanie czy warto sięgać na tym etapie redukcji po spalacz? [...]

[...] Ilość porcji w opakowaniu 28 Opakowanie 140g Zawartość jednej porcji zaw: Kalorie 6 Węglowodany 1,5 g Legenda Matrix (Proprietary blend) : 3040 mg Kreatyna (jak kreatyna Creapure, pirogronian kreatyny) Glycine Tauryna Kofeina (jako bezwodna kofeina) Dendrobium (Dendrobium nobile) (rdzeń) (jako Dendromax) Guaraná [...]

STANOFUSION MUSCEL PUMP AND GROWH FORMULA WORKOUT EXPLODER NO BOOST BLEND AND N-ANTIKATABOL FORMULA Nareszcie dokończyliśmy prace i testy nad nowym innowacyjnym suplementem przedtrenigowym STANOFUSION, który nie zawiera kreatyn. Umożliwi to nam ciągle trenowanie na BOMBIE - możemy stosować PLUTONIUM ( z kreatyną ) i po kuracji z PLUTONIUM [...]

[...] inaczej te co pamiętam:D no więc tak: Matrix -białko animalpack animal nitro animal flex colagen amino 600 carbo jakieś nie pamiętam było ich kilka plant enzymez special two kreatyna prolabu Xpand Xpand energaizer jakieś spalacze więcej nie pamiętam co nie znaczy ze więcej tego nie było bo było:/ DIETA: 1. ŚNIADANIE -mleko 2% tłuszczu -250 ml [...]

[...] w domu ławeczkę i na początku na niej bym ćwiczył + hantle 2x po 10kg jeden a potem bym chodził na profesjonalną siłownię.A chciałbym te odżywki brać tak Trec CM3 kreatyna 1 kaspułka przed śniadaniem pół godziny 3 kaspułki przed treningiem i 2 kaspułki po treningu oraz BCAA 2 kaspułki lub 3.Trec Creatine FC Micronized 200 Mesh 2 [...]

[...] od czasu do czasu, obecnie 8 miesięcy przemyślanych treningów (fbw, split, teraz hst) 5) zdobycie każdego kilograma suchej masy, plus poprawa klatki piersiowe 6) białko, kreatyna, gainer, vitaminy, 7) brak 8) aakg hardcore z treca 9) 71 dni 10) UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 2587,2 [...]

[...] makaronem W soboty i w niedziele już tak się nie udaje ale też staram się regularnie i zdrowo jeść. Treningi poranne 1 godzina po przebudzeniu suplementacja: jak wstanę bcaa+kreatyna, podczas treningu popijam wodę z bcaa zaraz po kardio białko razem z kreatyną 3 x w tygodniu siłownia ok 35 - 40 minut ćwiczenia siłowe a następnie ok 38 minut [...]

[...] sie nad ZMA i gainerem)Moglibyście rozpisać mi kiedy brać odżywki i w jakich porcjach) A o to dieta Niewiem kiedy wziąść omege 3 , ma to jakieś znaczenie kiedy? Naczczo kreatyna 5 gram + dekstro juice Posiłek pierwszy Płatki owsiane 100 g Twaróg chudy 100 g 2 szklanki mleka zalewane do płatków Orzechy 2 posiłek Chleb [...]

[...] 3 serie: 12,10,10 -//- Uginanie nóg w leżeniu 3 serie: 12,10,10 -//- Niedziela; wolne Na każdym treningu na siłowni robię brzuch. Stosowane suplementy: białko,gainer i kreatyna Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: razem ok 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: pływanie [...]

[...] rozkład: 175B 450W 110T 3500kcal 1. 35B 100W 20T 2. 35B 90W 20T 3. 35B 110W 20T 4. 35B 100W 20T 5. 35B 50W 20T Suplementacja: Białko To Lub to Kreatyna Amok Kofeina Tauryna kreatyna mono - DT 5g na czczo, 5g po treningu DNT(niedziela) 5g na czczo kofeina - 1tabs przed treningiem tauryna - 2tabs przed treningiem lub amok - 1tabs przed treningiem [...]

witam moj typ budowy ciala to ektomorfik 55 kg 173 wzrostu chce zaczac cykl kreatynowy SUPLEMENTY: - kreatyna allnutrition creatine muscle max - olimp carbonox - witaminy i mineraly DAWKOWANIE: - kreatyna DT 5g rano na czczo i 5g bezposrednio po treningu DNT 5g rano na czczo -Carbonox tylko po treningu -witaminy i mineraly [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_Capsules_i32309_d380x380.jpg Opis - Najwyższej jakości kreatyna - Wpływa na procesy energetyczne zachodzące w komórkach - Znaczny wzrost wytrzymałości - Potęguje wzrost siły, oraz beztłuszczowej masy ciała Universal Nutrition Creatine Capsules zawiera nową, ulepszoną formułę, która zawiera Fosforan sodu [...]

Jestme na CKD i tam pisze np że w dni ładowanie o 11 00 Carbo 40g Kreatyna 5gr i WPC 20g Carbo i kreatyna wiem co to....a WPC ??

[...] z tego jedna prawdopodobnie była fake'iem. Mam straszny problem z przybraniem na masie. Jem tak dużo białka jak tylko to możliwe, jem za dwóch, piję Mass Up'a z Activlab, kreatyna,siłownia a waga stoi. Niedawno było 71kg, później podskoczyło do 73kg teraz spadło do 70kg (183-185cm wzrostu) Wcześniej nie miałem styczności z jakimikolwiek [...]

[...] spalacz chcę odpalić na ostatnie 2-3msc redukcji co by dojść do niskiego bf (12-8% im mniej tym lepiej) 6) stosowane już wcześniej suplementy: aktualnie jabłczan, wcześniej kreatyna+beta alanina w stałej suplementacji, jakieś pojedyncze przedtreningówki i thermo shape z activlabu (w zasadzie traktowałem to jak kofeinę) 7) stosowane wcześniej [...]

[...] konca... o czym zaraz. Tak wiec zakupilem z sfd 2 mutant massy oraz kreatyne TRECA(+tauryna) oraz 200 metki. Postanowilem rozlozyc to nastepujaca: 100mety +Mutant nastepnie kreatyna(miedzy czasie choroba... zapalenie oskrzeli i spadek formy masy i sily:/) teraz jestem w czasie "rozkminiania" drugiego mutanta i mety (100 razaka 3 seria} Najwiecej [...]

[...] Chciałbym Was zapytać czy mógłbym dorzucić coś do treningów zarówno bieganie jak i siłownia? Pomyślałem że kupiłbym od Olimpa Multi-Vit i Magnez. Zainteresowała mnie również kreatyna od Olimpa, dokładnie Olimp Creatine Xplode 500g (stosowałbym 2 dawki dziennie po 7tyg.) Jest zima i mimo że z bieganiem nie mam problemu, to mobilizacja do ćwiczeń [...]

[...] i chcialbym ulatwic sobie zycie zalezy mi na konkretnym gainerze tj najlepiej przyswajalnym, z najlepszym bialkiem oraz dodatkami. Zabieralem sie do wiekszego cyklu z kreatyna i innymi dodatkami ale ze jako zblizaja sie swieta, sylwester co nie gwarnatuje solidnych i systematycznych treningow zdecydowalem sie w grudniu wspomoc sie gainerem [...]

[...] MEZOCYKL : mezocyklskladajacy sie z trzech cyklow- 1cykl 12 tyg z czego 8 tyg na kreatynie jest zamna 2-gi cykl aktualny 12 tyg SPLIT i trzeci cykl 8 tyg serie loczone + kreatyna calosc masa cel 85 kg MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH :aktualny plan ktory podaje 12tyg POPRZEDNIO ROBIŁEM :SPLIT 12 tygodni [...]